Дневник Марафонца

Онлайн Тренировкипо Бегу

Подготовлю к старту по шоссе и бездорожью.

Для дальнейшей совместной работы на результат, пишите в удобный месенджер, я вышлю брифф и начнем тренироваться. 

Вариант подготовки:

Полное онлайн сопровождение


Для тех, кто хочет максимального результата - работаем с ежедневной обратной связью и корректировкой плана для эффективности.

Я пишу вам план на одну неделю, вы пишите ежедневный отчет и на его основе я меняю нагрузку или интенсивность в предстоящих тренировках при необходимости.


Тренировочный план с учетом вашего образа жизни.

Ежедневная поддержка, обратная связь и корректировка плана.

Тренировки в видео формате для полного понимания и правильности выполнения.

Рекомендации по раскладке на гонку, экипировке, питанию до/во время/после гонки, восстановлению.

Видео анализ техники бега и индивидуальный подбор упражнений в видео формате для её коррекции (при единовременной оплате от 3-х месяцев).


Тренировочный месяц (4 недели) - 69 $

При единовременной оплате за 3 месяца - 179 $

При единовременной оплате за 6 месяцев - 330 $


Возможно составление программы с индивидуальным сроком подготовки и с индивидуальной стоимостью.

Готовый план на 1 месяц


Для тех, кто готов без дополнительной мотивации и контроля выполнять все тренировки.

Я пишу вам план на 4 недели, в конце каждой недели вы пишите мне отчет о проделанной работе и на их основе я составляю план на следующие 4 недели.


Тренировочный план с учетом вашего образа жизни.

План тренировок пишется единовременно на 1 месяц (4 недели).

Тренировки в видео формате для полного понимания и правильности выполнения.

Рекомендации по раскладке на гонку, экипировке, питанию до/во время/после гонки, восстановлению.

Видео анализ техники бега и индивидуальный подбор упражнений в видео формате для её коррекции (при единовременной оплате от 3-х месяцев).


Тренировочный месяц (4 недели) - 33 $

При оплате сразу за 3 месяца - 80 $

При оплате сразу за 6 месяцев - 140 $


Возможно составление программы с индивидуальным сроком подготовки и с индивидуальной стоимостью.

Индивидуальная консультация

Отвечу на все вопросы, дам рекомендации по тренировкам, раскладке на гонку, экипировке, питанию до/во время/после гонки, восстановлению и прочие вопросы касаемо бега.

Через Telegram или  WhatsApp.

1 - 1,5 часа - 25 $

На связи!