Дневник Марафонца

Марафон на 21 день

ТехникаБега

21 тренировка на прокачку твоей техники бега!

Включены упражнения на правильную биомеханику всего тела;

Укрепляющие упражнения на колени и стопы;

По 15-30 минут в день + к беговой тренировке.


Научитесь бегать долго и без травм!

Бег станет эффективным и экономичным;

Забудете про травмы и дискомфорты в беге.

Расписание тренировок

Силовые тренировки - укрепят ваши колени, стопы, мышцы стабилизаторы и крупные мышцы для того, чтобы вы использовали силу тела и ресурсы данные природой. Можно выполнять дома 15-30 минут.

Тренировки на растяжку - улучшит эластичность и гибкость мышц, связок и сухожилий, что ускорит восстановление между тренировками и амортизацию. Можно выполнять дома 15-30 минут.

Тренировки на технику - улучшат вашу биомеханику (постановку стопы, работу ног и корпуса, наклон тела, работу рук) и сформируют ваш индивидуальный беговой "подчерк". Выполняются на улице перед или во время бега.

Для прохождения марафона вы получаете доступ в личный кабинет, где каждый день вас ждет новая тренировка направленная на улучшение техники бега.

Все тренировки в видео формате, просто повторяете за мной.

Для прохождения марафона вам понадобятся только фитнес резинки и 15-30 минут в день.

Марафон длится 21 день

Несколько отзывов с прошлого курса

Варианты участия:

Данная цена действует до 5-го сентября, 00:00 по мск.

STANDART

Доступ ко всем упражнениям для самостоятельного совершенствования техники.

Доступ 150 дней.

4 000 руб.

2 990 руб.

VIP

Индивидуальный разбор (видео анализ) техники и рекомендации для ее совершенствования.

Доступ 150 дней

6 000 руб.

3 990 руб.

© Дневник Марафонца. Все права защищены