Программа тренировок на 3-5 месяцев

Низкий Пульс

Как научить свое тело, бежать на низком и ровном пульсе.

Программа тренировок на 3-5 месяцев

НизкийПульс

Как научить свое тело, бежать на низком  и ровном пульсе.

Когда-то я сам начинал бегать с высоким пульсом, и чтобы он спустился ниже 150, мне приходилось переходить на шаг. Сегодня я бегу обычный кросс по 5-6 минут на пульсе 110-130.

Каждый человек, приходя в бег, имеет свои слабые места, которые я, как тренер, нахожу при помощи тестовых тренировок и даю нужные ему работы, что дает быстрый и качественный результат!

Низкий пульс - это не про тренировки на низком пульсе,

Это совокупность наших физических способностей, прокачивая которые мы сможем бежать долго на низком пульсе и меньше уставать при одинаковых усилиях. 

Поэтому я создал 3 шага по достижению Низкого Пульса:

01

Теория.

В этом блоке я понятным языком объясню, что влияет на ЧСС (Частота Сердечных Сокращений), какие процессы происходят в нашем теле и почему они поднимают наш пульс.

Это даст понимание зачем вам делать данные в этой программе тренировки - внутренняя мотивация.

02

Тестирование.

В течении 3-4-х дней вы выполните тестовые тренировки, итоги которых присылаете мне, и я даю индивидуальные рекомендации по тренировочному плану и на какие тренировки ставить акцент.

03

Тренировки.

Здесь я дам шаблон тренировочного плана и большой выбор тренировок для разнообразия в видео формате с подробным объяснением выполнения и подбора нагрузки, которых хватит на 3-5 месяцев сбалансированного плана тренировок.

Вы получаете доступ к личному кабинету на платформе, где все удобно для изучения.

Доступ на 365 дней с момента оплаты, этого времени достаточно с запасом, чтобы все изучить и получить результат!

Вы получаете не только "Низки Пульс", при помощи данного курса Вы прокачиваете силу/ скорость/ выносливость и закладываете базу для своих будущих побед!

5 000 руб.

3 990 руб.


© Дневник Марафонца. Все права защищены